„NoMoMeck®-Akut-Tipps“:
- Wenn morgens alles schiefläuft: 30 Sekunden tanzen, lachen oder Grimassen schneiden – wirkt Wunder!
- Lieblingsmusik anmachen, wenn die Laune kippt – Musik hebt nachweislich die Stimmung.
- Humorvolles Familien-Motto etablieren („Wir sind vielleicht chaotisch, aber glücklich dabei!“).
„Schnelle Stressbremsen“:
- Einmal tief atmen, lächeln und überlegen: „Ist das gerade wirklich schlimm?“
- Kurz die Perspektive wechseln: „Wie werde ich wohl morgen über diese Situation denken?“